Đau họng về đêm không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm nhiễm trùng, thói quen sinh hoạt hoặc các bệnh lý tiềm ẩn. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây. 1. Nguyên nhân gây đau họng về đêm Đau họng về đêm thường là dấu hiệu cảnh báo của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này: 1.1. Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) Trào ngược dạ dày thực quản là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau họng về đêm. Khi axit dạ dày trào ngược lên đường thực quản và họng, nó có thể gây kích ứng và viêm nhiễm, dẫn đến cảm giác đau rát họng, đặc biệt là vào ban đêm khi tư thế nằm làm tăng khả năng trào ngược. 1.2. Không khí khô Môi trường không khí khô, đặc biệt là khi sử dụng máy lạnh hoặc máy sưởi trong phòng ngủ, có thể làm khô niêm mạc họng và gây khó chịu. Điều này thường khiến cổ họng bị kích ứng, dẫn đến cảm giác đau rát vào ban đêm. 1.3. Dị ứng Các chất gây dị ứng như bụi, phấn hoa, lông thú cưng hoặc nấm mốc có thể kích thích đường hô hấp, làm cho cổ họng khô và gây đau. Triệu chứng đau họng do dị ứng thường nặng hơn vào ban đêm, khi người bệnh tiếp xúc lâu hơn với các tác nhân gây dị ứng trong không khí. 1.4. Ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ Người bị ngủ ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ thường có xu hướng thở bằng miệng, dẫn đến tình trạng khô và kích ứng họng. Điều này có thể gây đau họng vào ban đêm hoặc ngay sau khi thức dậy. 1.5. Nhiễm trùng đường hô hấp Các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như viêm họng, viêm amidan, viêm xoang hoặc cảm lạnh cũng có thể là nguyên nhân gây đau họng về đêm. Những bệnh lý này thường gây ra cảm giác đau rát cổ họng, đặc biệt vào ban đêm khi cơ thể không được bổ sung đủ nước. 2. Cách điều trị đau họng về đêm hiệu quả Để giảm đau họng về đêm, người bệnh cần xác định chính xác nguyên nhân và áp dụng các biện pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp điều trị hiệu quả: 2.1. Điều trị trào ngược dạ dày Nếu nguyên nhân gây đau họng về đêm là do trào ngược dạ dày thực quản, người bệnh cần thay đổi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Các biện pháp bao gồm: Ăn tối sớm: Tránh ăn quá gần giờ đi ngủ, tốt nhất là ăn trước khi ngủ ít nhất 3 tiếng. Tránh thực phẩm kích thích: Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm có khả năng gây trào ngược như đồ ăn cay, chua, cà phê và đồ uống có cồn. Kê cao đầu khi ngủ: Nâng cao đầu khi ngủ để giảm tình trạng axit trào ngược lên thực quản. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc giảm axit hoặc các loại thuốc ức chế tiết axit dạ dày. 2.2. Sử dụng máy tạo độ ẩm Nếu không khí trong phòng ngủ quá khô, bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm để giữ cho không khí đủ ẩm. Điều này sẽ giúp làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và ngăn ngừa tình trạng khô rát họng vào ban đêm. 2.3. Điều trị dị ứng Trong trường hợp bị đau họng do dị ứng, việc loại bỏ các tác nhân gây dị ứng là rất quan trọng. Bạn có thể: Sử dụng máy lọc không khí: Đặt máy lọc không khí trong phòng ngủ để giảm thiểu các tác nhân gây dị ứng như bụi và phấn hoa. Giặt giũ thường xuyên: Đảm bảo giặt sạch chăn, gối và rèm cửa thường xuyên để loại bỏ chất gây dị ứng. Sử dụng thuốc chống dị ứng: Nếu cần, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng histamin để giảm triệu chứng dị ứng. 2.4. Tránh ngáy và ngưng thở khi ngủ Để giảm tình trạng đau họng do ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau: Thay đổi tư thế ngủ: Nằm nghiêng có thể giúp giảm ngáy và ngăn ngừa tình trạng khô họng. Sử dụng thiết bị hỗ trợ hô hấp: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề xuất sử dụng thiết bị hỗ trợ như máy CPAP để điều trị ngưng thở khi ngủ. 2.5. Điều trị nhiễm trùng đường hô hấp Nếu đau họng về đêm là do nhiễm trùng đường hô hấp, người bệnh nên: Uống nhiều nước: Giữ cho cơ thể luôn đủ nước để làm dịu cổ họng và giúp loại bỏ các chất nhầy. Sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm: Các loại thuốc như ibuprofen hoặc paracetamol có thể giúp giảm triệu chứng đau họng. Súc miệng bằng nước muối: Súc miệng với nước muối ấm có thể giúp giảm viêm và làm dịu cổ họng. 3. Phòng ngừa đau họng về đêm Để ngăn ngừa tình trạng đau họng về đêm, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau: 3.1. Giữ ấm cổ họng Tránh để vùng cổ họng bị lạnh, đặc biệt là vào ban đêm. Bạn có thể quàng khăn hoặc uống nước ấm trước khi đi ngủ để bảo vệ cổ họng khỏi tác động của không khí lạnh. 3.2. Tránh hút thuốc lá Khói thuốc lá có thể gây kích ứng cổ họng và làm nặng thêm các triệu chứng đau họng về đêm. Nếu bạn hút thuốc lá, hãy cân nhắc bỏ thuốc để bảo vệ sức khỏe hô hấp. 3.3. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ đường hô hấp khỏi các tác nhân gây viêm nhiễm. Hãy bổ sung đủ vitamin và khoáng chất từ rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu protein. Tổng kết Đau họng về đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm các bệnh lý như trào ngược dạ dày, viêm họng, hoặc thậm chí là do không khí khô và dị ứng. Để điều trị hiệu quả, người bệnh cần xác định chính xác nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp. Đồng thời, việc duy trì lối sống lành mạnh và thực hiện các biện pháp phòng ngừa cũng giúp giảm thiểu nguy cơ tái phát tình trạng này. Nếu tình trạng đau họng kéo dài, bạn nên thăm khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.