Ingredients
¼ tasse de gruau nature à cuisson rapide
1 cuil. à thé de noix mélangées concassées
2 cuil. à soupe de fibres (type psyllium ou Daily Cleanse)
1 cuil. à thé de sirop d'érable avec ou sans sucre
⅓ tasse yogourt grec hyperprotéiné 0% de matière grasse (saveur de ton choix)
¼ tasse de fruits (frais ou congelés)
Eau bouillante selon ton goût
1 toast de pain Intégrale de la Boulangerie St Méthode
Directions
Step 1
Faire bouillir l'eau.
Step 2
Dans un bol, ajouter le gruau, les noix, les fibres et le sirop d'érable. Ajouter l'eau bouillante au mélange et laisser reposer pendant 5 minutes.
Step 3
Fais rôtir ton pain au grille-pain en attendant.
Step 4
Ajoute le yogourt, les fruits, et voilà ! Bon appétit!
Step 5
Ps: Tente de ne pas mettre de beurre sur ta toast, ce n’est pas nécessaire si tu mets ton mélange de gruau directement dessus. :)
